Cara Ampuh Bakar Kalori di Kantor
Tak selamanya membakar kalori hanya dengan berolahraga di gym yang tentu saja memerlukan waktu ekstra. kalori juga bisa terbakar saat kita bekerja dilapangan dan bergerak dinamis tentu lebih berpotensi dalam membakar kalori.
Lalu begaimana dengan pekerja yang kegiatan bekerjanya hanya duduk dan selalu berhadapan dengan komputer? Nah berikut sejumlah cara ampuh agar anda bisa membakar kalori lebih banyak saat bekerja.
1. BERDIRI
Hanya dengan berdiri dari bangku anda selama 5 menit, maka sebanyak 15 kalori dalam tubuh bisa terbakar. Untuk itu jangan segan untuk berdiri sejenak sambil meregangkan tubuh, menelpon atau sekedar berjalan-jalan ke meja teman. sacara tak sadar kita bisa membakar 120 kalori.
2. NAIK TANGGA
Menurut sebuah studi, sebanyak 0,1 kalori terbakar saat kita menaiki satu tangga. Oleh karena itu setiap 2 jam sekali cobalah pergi ke ruangan lain yang di hubungkan dengan tangga.
3. TIDAK MAKAN DI MEJA
Daripada memesan makanan siang dan memekannya di atas meja kerja, kenapa anda tidak menyempatkan diri sejenak berjalan ke kantin atau ke ruang makan yang telah di sediakan oleh perusahaan. Rata-rata orang akan membakar 300 kalori perminggunnya. Tidak susahkan menjalani hidup sehat?
0 komentar:
Posting Komentar